5 วิธี พัฒนาสมองให้ทำงานฉลาดขึ้นและเร็วขึ้น

1. อ่านหนังสือให้เยอะขึ้น 

การอ่านหนังสือจะช่วยเสริมสร้างเส้นทางประสาทที่ช่วยในการซึมซับข้อมูลครับ เพราะฉะนั้นคนที่อ่านหนังสือมาก ย่อมมีโอกาสที่จะเรียนรู้หรือรับข้อมูลได้มากกว่าและเร็วกว่าคนทั่วไปในเวลาเดียวกัน 
 

2. เล่นดนตรี

ถ้าคุณต้องการเพิ่ม "ความสามารถในการโฟกัส" ผมว่าการเล่นดนตรี ช่วยได้ดีเลยล่ะ! 

การเล่นดนตรีเป็นอะไรที่ช่วยพัฒนาสมองได้ดีมากครับ เพราะการที่คุณต้องบังคับสองมือให้ทำงานพร้อมกันเนี่ย มันต้องใช้สมองทั้งสองซีก และยังใช้สมาธิค่อนข้างสูงเลยทีเดียว คือต้องฝึกฝนพอสมควรเลยล่ะครับ 

เรียกว่าได้สองเด้งไปเลย ทั้ง "สมาธิ" และ "พัฒนาสมอง" ไปในเวลาเดียวกัน
 

3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ความตื่นตัว กระตือรือร้น คือสิ่งแรกๆ ที่เราจะได้จากการออกกำลังกาย แต่ประเด็นสำคัญมันอยู่ที่ว่า การออกกำลังกายช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดของคุณทำงานได้เต็มประสิทธิภาพครับ

การดูดซึม "สารอาหาร" และ "ออกซิเจน" ก็จะดีขึ้นตามไปด้วย ทีนี้สมองของคุณก็ทำงานได้เต็มที่เลยล่ะครับ เพราะได้รับสองสิ่งที่เรียกว่าเป็นหัวใจของการทำงานของสมองเลยทีเดียว
 

4. เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ

จากผลวิจัยแล้ว คนที่พูดได้หลายภาษา มีแนวโน้มที่จะมีชีวิตที่ดีกว่าในทุกๆ ด้าน และยังมีความสุขมากกว่าคนทั่วไป

หลายคนส่ายหัว บอกการเรียนรู้ภาษาใหม่เป็นเรื่องยากและเสียเวลา 

ผมบอกว่า ก็คุณสนใจแต่ทฤษฏีน่ะซิ! คุณไปพยายามทำให้มันยาก แล้วความสนุกมันอยู่ตรงไหน? ..ภาษาเป็นเรื่องของการสื่อสาร มันสนุกจะตาย!

ไม่ต้องสนใจว่าพูดถูกหรือผิด สำเนียงดีมั้ย ช่างมัน! ก็แค่พูดออกไปพร้อมรอยยิ้มครับ อีกฝ่ายเค้ายินดีและพยายามจะปรับตัวเพื่อให้เข้าใจคุณเอง 

ได้ทั้งเพื่อนใหม่ ได้ทั้งภาษาใหม่ และยังเป็นการฝึกฝนสมองไปในตัว .. เฮ้ย! มันคุ้มค่าที่จะลอง

 

5. นั่งสมาธิ หรือ เล่นโยคะ

ผลวิจัยบอกว่าการนั่งสมาธิหรือเล่นโยคะจะช่วยเสริมสร้างความสามารถในการโฟกัส, การควบคุมอารมณ์ และความจำ 

ถึงขนาดว่า ในการทดสอบทางจิตวิทยาเดียวกัน เด็กที่ได้รับการฝึกฝนสมาธิหรือโยคะก็สามารถเอาชนะผู้ใหญ่ที่ไม่ได้รับการฝึกฝนได้สบายๆ 

ทั้งสองกิจกรรมนี้ยังช่วยลดระดับความเครียดและปรับพฤติกรรมของเราให้ดีขึ้นได้อีกด้วยนะครับ ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่น่าสนใจเลยล่ะครับ

---------------------------
แบ่งปันความมั่งคั่งอย่างมั่นคงโดย
Wealth Creation
www.wci.co.th/blog